和田アキ子さんが一年間禁煙を達成されたとか

芸能人は一度宣言すると周りの目があるから禁煙はやりやすいかもしれません。

自分で言った手前、タバコを吸うわけにも行かない。

今話題のノリピーのように四六時中報道されて、あれこれ根掘り葉掘りほじくり返されてします。考えようによっては辛いところもありますが。


ところで和田アキ子さんの禁煙の話に戻って、本日のインタビューでちょっと気になることを言っていました。

「今日朝から、禁煙の取材ばっかりで。タバコが吸いたいと思うようになってしまった」・・・・・


たぶん力ずくで禁煙したのだと思います。

力ずくでの禁煙は挫折しやすくもあるのです。

一年続いたからと安心は出来ません。まして彼女の場合お酒が好きそうなので

危ない危ない

後どれぐらい禁煙できるのか興味津々です。

ほとぼりさめた頃に吸ってたりね。


ま、芸能人のダイエットと同じですかね

ほとぼりが冷めた途端リバウンドで以前よりも・・・・

そうならないように禁煙は根本を抑えましょう。

タバコを吸ってしまった夢を見たことがある方、無意識に手にしたタバコで禁煙を失敗してしまった事がある方のための禁煙プログラムです。

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禁煙をすると便秘になる。

それについては以前、禁煙を便秘の関係で取り上げました。

便秘になることを理由に禁煙を続ける。タバコを止めたくない方には止められない理由が出来たので良いかもしれません。

でも、よく考えてみるともしかするとそれは一石二鳥な話です。

禁煙をしてついでにダイエットが出来るとも言えます。

禁煙で便秘になったらダイエット用の下剤を飲めば良いのです。


そうこれなら、ダイエットと禁煙が両方実現出来ます。

禁煙で便秘になってしまう人に朗報です。

お勧めはこれ

せっかく禁煙を成功させたのにタバコを吸ってしまった。
・・・・・・・・夢を見た

禁煙中にこんなことが起こります。

また、たった１本のタバコのおかげで途中であえなく挫折。

ある期間禁煙が続くと自分はもう大丈夫だと気を許し「１本ぐらい」「本当に禁煙できてるか試して見よう」・・・・

こんなことを「無意識」にやってしまいます。

結果はあえなく禁煙を挫折

こんなパターンが禁煙を挫折させるパターンです。


こんな失敗をする人の多くは、電子タバコや○○シール、○○レットなどの禁煙補助道具を使ったり、根性で禁煙をしてしまった方々です。


タバコが夢に出てきたりふと無意識にタバコを手にとってしまう。
このような人の潜在意識の中にはタバコの快感が記憶されています。

快感の記憶はそうは簡単にはなくなりません。一生続きます。

脅すわけではありませんが、油断すると何時禁煙が挫折するか分かりません。無意識にの１本を吸わないために一生タバコを吸わないように緊張し続けなければならないのです。


こんなタバコのメカニズムを知らずに禁煙をするので何度やっても禁煙を失敗。どんなに辛い禁煙を繰り返してもタバコを止められません。


禁煙が大変なのはタバコを止めることもさることながら、禁煙を続けることです。

禁煙を続けるコツは、タバコの快楽の記憶を変えてしまうことです。


２回の禁煙失敗の経験から導き出した答えです。





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禁煙とはチョット関係ないのですが、おもしろい本を発見したのでご紹介します。

それがこれ
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

単純に腹を30秒間凹ますだけでお腹が締まる？平らになる。トレーニング

これが意外に効果がある。私も冗談のつもりで一週間ほど続けて見たところベルトの穴が1つ縮まりました。

やせたわけではないのでダイエットと言えるかどうかわ分かりませんが
少なくとも腹を鏡に映しても恥ずかしくない（と、自分では思っています。）レベルになったかなと思います。

腹を６つにわるなんて事はとうにあきらめたけど、何とか腹の膨張に歯止めがかけられたらとの切なる願いが叶えられそうです。

こんなささやかなことでも嬉しかったりします。

ダイエットも禁煙も心理的な影響が多くてなかなか思うようにならないのだけど、こんな簡単な意識で変わるなら、体重が減らないことは目をつぶっても良いかなと思います。

まだ一週間ですがせっかく凹んだ腹はこのまま維持したいなと切に願っうようになった本です。

ぜひ読んでください。
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

あらためて言うまでもなく禁煙とは　　このマークのようにタバコを禁止する。ことです。

でも、人間には何かを禁止されるとどうしてもそれを
破りたくなる欲があるようです。


一旦禁煙を始めると、タバコを吸うことの禁止を課します。

ダメだと言われると。禁止されると、むくむくと禁止を破りたいとの欲求が湧きあがります。

自分の中では

禁煙 ｖｓ タバコを吸いたい。


こんな矛盾する意識と感情のバトルが激しく繰り返されます。

勝負は
一旦は意識が勝つのです。が、長い目で見るといつのまにか感情に負けてしまうことが多いように思います。

ここに禁煙の難しさがあり辛いところです。


では、いったいどうしたら良いのか？


一旦両方手放してしまいます。

禁煙したい人 と タバコを吸いたい人が目の前で言い争いをしています。


もし、他人がこんな言い争いをしていたら何を感じますか？


勝ち負けが気になりますか？


禁煙が勝とうが負けようが他人事ならどうでも良いですよね。


自分が当事者だとあれこれ考えて辛いですが、傍観者なら冷静な目で観察出来ます。


禁煙したい自分、タバコを吸いたい自分。
どちらかを拒否するのではなくて両方の自分を受け入れ、傍観者的に観察する。

こんなことが感情に惑わされない禁煙のコツです。







我慢いらずの禁煙をしたいなら

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