禁煙方法｜離煙｜禁煙成功ブログ

和田アキ子と禁煙

和田アキ子さんが一年間禁煙を達成されたとか

芸能人は一度宣言すると周りの目があるから禁煙はやりやすいかもしれません。

自分で言った手前、タバコを吸うわけにも行かない。

今話題のノリピーのように四六時中報道されて、あれこれ根掘り葉掘りほじくり返されてします。考えようによっては辛いところもありますが。

ところで和田アキ子さんの禁煙の話に戻って、本日のインタビューでちょっと気になることを言っていました。

「今日朝から、禁煙の取材ばっかりで。タバコが吸いたいと思うようになってしまった」・・・・・

たぶん力ずくで禁煙したのだと思います。

力ずくでの禁煙は挫折しやすくもあるのです。

一年続いたからと安心は出来ません。まして彼女の場合お酒が好きそうなので

危ない危ない

後どれぐらい禁煙できるのか興味津々です。

ほとぼりさめた頃に吸ってたりね。

ま、芸能人のダイエットと同じですかね

ほとぼりが冷めた途端リバウンドで以前よりも・・・・

そうならないように禁煙は根本を抑えましょう。

タバコを吸ってしまった夢を見たことがある方、無意識に手にしたタバコで禁煙を失敗してしまった事がある方のための禁煙プログラムです。

我慢いらず禁煙プログラム

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

禁煙でダイエットの一石二鳥な話。

禁煙をすると便秘になる。

それについては以前、禁煙を便秘の関係で取り上げました。

便秘になることを理由に禁煙を続ける。タバコを止めたくない方には止められない理由が出来たので良いかもしれません。

でも、よく考えてみるともしかするとそれは一石二鳥な話です。

禁煙をしてついでにダイエットが出来るとも言えます。

禁煙で便秘になったらダイエット用の下剤を飲めば良いのです。

そうこれなら、ダイエットと禁煙が両方実現出来ます。

禁煙で便秘になってしまう人に朗報です。

お勧めはこれ

失敗しない禁煙のコツ

せっかく禁煙を成功させたのにタバコを吸ってしまった。
・・・・・・・・夢を見た

禁煙中にこんなことが起こります。

また、たった１本のタバコのおかげで途中であえなく挫折。

ある期間禁煙が続くと自分はもう大丈夫だと気を許し「１本ぐらい」「本当に禁煙できてるか試して見よう」・・・・

こんなことを「無意識」にやってしまいます。

結果はあえなく禁煙を挫折

こんなパターンが禁煙を挫折させるパターンです。

こんな失敗をする人の多くは、電子タバコや○○シール、○○レットなどの禁煙補助道具を使ったり、根性で禁煙をしてしまった方々です。

タバコが夢に出てきたりふと無意識にタバコを手にとってしまう。
このような人の潜在意識の中にはタバコの快感が記憶されています。

快感の記憶はそうは簡単にはなくなりません。一生続きます。

脅すわけではありませんが、油断すると何時禁煙が挫折するか分かりません。無意識にの１本を吸わないために一生タバコを吸わないように緊張し続けなければならないのです。

こんなタバコのメカニズムを知らずに禁煙をするので何度やっても禁煙を失敗。どんなに辛い禁煙を繰り返してもタバコを止められません。

禁煙が大変なのはタバコを止めることもさることながら、禁煙を続けることです。

禁煙を続けるコツは、タバコの快楽の記憶を変えてしまうことです。

２回の禁煙失敗の経験から導き出した答えです。

タバコを吸ってしまった夢を見たことがある方、無意識に手にしたタバコで禁煙を失敗してしまった事がある方のための禁煙プログラムです。
（７月２６日までにメール登録された方に特別割引あり）

我慢いらず禁煙プログラム

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

簡単ダイエット？

禁煙とはチョット関係ないのですが、おもしろい本を発見したのでご紹介します。

それがこれ
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

単純に腹を30秒間凹ますだけでお腹が締まる？平らになる。トレーニング

これが意外に効果がある。私も冗談のつもりで一週間ほど続けて見たところベルトの穴が1つ縮まりました。

やせたわけではないのでダイエットと言えるかどうかわ分かりませんが
少なくとも腹を鏡に映しても恥ずかしくない（と、自分では思っています。）レベルになったかなと思います。

腹を６つにわるなんて事はとうにあきらめたけど、何とか腹の膨張に歯止めがかけられたらとの切なる願いが叶えられそうです。

こんなささやかなことでも嬉しかったりします。

ダイエットも禁煙も心理的な影響が多くてなかなか思うようにならないのだけど、こんな簡単な意識で変わるなら、体重が減らないことは目をつぶっても良いかなと思います。

まだ一週間ですがせっかく凹んだ腹はこのまま維持したいなと切に願っうようになった本です。

ぜひ読んでください。
30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド

禁煙と自分

あらためて言うまでもなく禁煙とは　　このマークのようにタバコを禁止する。ことです。

でも、人間には何かを禁止されるとどうしてもそれを
破りたくなる欲があるようです。

一旦禁煙を始めると、タバコを吸うことの禁止を課します。

ダメだと言われると。禁止されると、むくむくと禁止を破りたいとの欲求が湧きあがります。

自分の中では

禁煙ｖｓタバコを吸いたい。

こんな矛盾する意識と感情のバトルが激しく繰り返されます。

勝負は
一旦は意識が勝つのです。が、長い目で見るといつのまにか感情に負けてしまうことが多いように思います。

ここに禁煙の難しさがあり辛いところです。

では、いったいどうしたら良いのか？

一旦両方手放してしまいます。

禁煙したい人とタバコを吸いたい人が目の前で言い争いをしています。

もし、他人がこんな言い争いをしていたら何を感じますか？

勝ち負けが気になりますか？

禁煙が勝とうが負けようが他人事ならどうでも良いですよね。

自分が当事者だとあれこれ考えて辛いですが、傍観者なら冷静な目で観察出来ます。

禁煙したい自分、タバコを吸いたい自分。
どちらかを拒否するのではなくて両方の自分を受け入れ、傍観者的に観察する。

こんなことが感情に惑わされない禁煙のコツです。

我慢いらずの禁煙をしたいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

禁煙が辛いわけ

禁煙、禁煙と大騒ぎするけど禁煙って何か難しい？

禁煙を成功させている人にとっては不思議です・・・

な～んて余裕です。が、かつては禁煙に苦しみました。確かに！

禁煙を初めて３～５日は頭の中がタバコのことでいっぱいです。
他のことを考えようとしても、ついタバコのことばかり考えてしまう。

タバコが吸えないと思うと余計にタバコを吸いたくなる。

イライライライラライラ

気を紛らわすためにを手当たり次第に食べまくる。

こんなことも経験しました。それほど辛い思いをして止めたのに・・・
もう大丈夫だろう、と、おもしろ半分に吸ったたった1本のおかげで、逆戻り

懲りずにこんなことを２回ほと繰り返してしまいました。

そこで、苦しまずに楽に禁煙ができてしかも２度とタバコが吸いたくならない方法はないかと考えました。

すると、あったんです。しかも本当に簡単な方法が

な～んだ。
こんな簡単なことを禁煙前にやっていれば、２回も苦しまなくてもよかったのにと、今は思っています。

本当に、
これを知っている。いないで禁煙の辛さが天と地ほど違います。

こんなことを経験すると、禁煙、禁煙と大騒ぎするけど
禁煙って何が難しいの？
と思ってしまいます。

我慢いらずの禁煙をしたいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

妊婦の禁煙？

聞くところによると、禁煙は男性よりも女性の方が辛いとか。

特に妊婦の方は深刻らしい。と言うのも部屋にいる事が多くなかなか気分転換しづらい特殊事情があるからのようです。

確かに、禁煙は何か気を紛らすものが無いと辛いかもしれません。

信じられないことですが、タバコがなかなか止められないために本数を減らす指導をしている産婦人科もあるとか。

確かに禁煙をするストレスを考えると本数を減らした方が良いと考えるのかもしれません。

実は、この考えは大間違いです。

ニコチン中毒について詳しい人はこんなバカなアドバイスはしません。

本数を減らしても体内のニコチン濃度は変わりません。

つまり本数を減らしても、胎児への影響は変わらないのです。
本数を減らすのは気休めでしかありません。

おなか中の赤ちゃんのためには、禁煙をするしか方法がありません。

辛い禁煙を覚悟しなければならないかと言うとそうでもありません。

確かに禁煙は辛いものだと一般的に思われているかもしれません。でも意外なことにやり方さえ間違わなければ禁煙はさほど辛くありません。

禁煙の方法って一般的には

何も考えずにいきなりタバコを止めてしまいます。これは辛い禁煙に経ってしまいます。

意外に思われるかもしれませんが、
禁煙の辛さは心理的なことがかなり影響します。

「タバコを止める」「タバコが吸えない」と思えば思うほど辛くなります。

いきなりタバコを止めてしまうと、直ぐにタバコのことが気になり頭から離れなくなります。しかも、忘れようと思うえば思うほど余計気になり禁煙が益々辛く酷いことになってしまいます。

これでは、普通の人でも辛いのに妊婦さんは益々辛くなってしまいます。

でも、胎児のためとは言いながら本当に辛いものです。

でも、禁煙はやり方があります。

正しいやり方で禁煙をするとさほど苦しまずに禁煙が実現出来ます。

特に妊婦さんは苦しいと思います。
胎児のためにも妊婦さんほど、ストレスの少ない正しい禁煙のやり方をしてもらいたいと思います。

我慢いらずの禁煙をしたいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

禁煙と便秘の関係Ver2？

禁煙と便秘の関係

便秘を言い訳に禁煙できない人撲滅キャンペーン！

なんて

書くと、なにやら新しい禁煙方法を期待されてしまいそうですが

実は、これがあるんだな．．．．

禁煙すると便秘になるには訳は以前書いたとおりです。

原因は分かったけどいったいどうしたら良いのか？

その間下剤を飲めば済むことなんですが、そんなことしなくても

ちょう簡単なニコニコな方法を見つけたのです．．．．．

その方法は、ダイエットのにも使える超便利な方法で、

そして誰でも知っている方法です

サプリメントや薬に頼るわけでもなく、誰でも持っているものです。

それは．．．．

「●●●●●」です。

「●●●●●」は人間の潜在する能力を引き出してくれます。

人間の潜在能力を弱くしてしまったのは「ストレス」です。

そして人の自己再生力を弱くしてしまったのも「ストレス」です。

普通に強靭な意志で禁煙をしようとすると「ストレス」も相当なものです、ストレスを抱えたまま禁煙するのですから便秘でも何でもなってあたりまえです。

ストレスを無くすには．．．．

「●●●●●」これを唱えるだけでいいのです。
「●●●●●」を機械的に繰り返すだけで良い。

この言霊、便利だよ

なんだ、そんなことか～～

．．．．．と思ってますね

禁煙に苦しみ、禁煙しなければ健康不安に苦しみ．．．．

「行くも地獄、戻るも地獄」ならば、

ダメもとでやってみたら、思いのほか禁煙は簡単にできたりしますよ．．．

「●●●●●」の知恵を教えてくれたのは⇒ここ

我慢いらずの禁煙をしたいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

禁煙の敵はお化け？

禁煙をで苦しむ人を見ると、つくづく人間は心で存在するのかと思えてくる。
タバコの禁断症状などそれほど恐れるほどのものではない。

でも、こんなに禁煙で苦しむ人がいると思うと・・・・

禁煙で苦しむ原因は自分の心。自分が作り出した心の中のお化けです。

自分の心でありながらコントロール出来ないもどかしさ。確かに禁煙はストレスを感じるかも知れませんね。

うん？

自分の心のお化け退治ができれば禁煙なんてかんたんだと言うことですよね。

お化け退治なら
　　↓

我慢いらずの禁煙をしたいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

禁煙もダイエットも失敗の原因はこれだ！

ダイエットと聞くと反射的にリバウンドが思い浮かびます。大きなお世話ですがダイエット以前の方が・・・・・。

実は禁煙も同様にリバウンドが起こります。そしてかなりの確率で以前よりもヘビースモーカーになる人が少なくありません。

どちらの失敗にもある共通点があります。

その共通点とは、

「欲求の抑圧」です。

「吸いたい」「食べたい」欲求を抑圧しての禁煙やダイエットの強行ですから心理的にかなりのストレスを感じているはずです。

目標を達成した途端、ちょっとした気のゆるみ「これ一本ぐらい」「この一口ぐらい」をきっかけに、雪崩のごとくそれまでの禁煙やダイエットの成果が一気に崩れさるのです。

崩れるだけなら良いのですが、その崩れる勢いはなかなか止まらず結局悲惨なリバウンドになってしまうのです。

でも、禁煙とダイエットに大きな違いが一つあります。
それは、たばこの「吸いたい」は無くすことが出来る事です。

たばこは生まれながらに吸いたいと思っているわけではありません。

ニコチンに脳がだまされているだけです。

だまされている脳を正常にしてあげるだけで、禁煙で苦しむことも断念することもなくなるのです。

だって「吸いたい」て欲求が無くなっちゃうんだもの＾＾

禁煙に我慢はいりません。
↓

我慢いらずの禁煙をしたいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

禁煙と便秘の関係

禁煙をすると便秘になる人が少なくないらしい。

自分は便秘と無縁なので気にもならなっかたのですが。結構多いようです。それが原因で禁煙をやめてしまう人まであるようです。

禁煙を出来ない正当な理由が出来てしまいましたね・・・・・(´･ω･｀)

でも、その真相を知ったらとんでもないことがわかったのです。

ニコチンがアセチルコリンと言う排便を促す神経伝達物質に取って代わり、禁煙をするとニコチンが減ることで便秘になってしまうのです。

これだけならどうと言うこともないのだが、ニコチンがなくなってもこの機能がなかなか回復しないのです。その回復には約１ヶ月程度かかるとか。

これは、ステロイド剤の副作用に似ています。

で、　何が問題かというと、本来生まれながらに持っている人体保持の機能がニコチンのおかげで衰退してしまい機能が損なわれる事が問題なのです。

いろいろな意味で死ぬまで元気で生きたいと思います。

でも、たばこの影響で体の保持機能が損なわれてしまうのは、言うまでもなく限りなく不健康への道を自分の意志でなくタバコに歩まされてるのです。

我慢しなくても一生続く禁煙が出来ます。
その禁煙方法とは↓

我慢いらずの禁煙をしたいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

税金と禁煙の関係は

ガソリン税の暫定税率がいまＨＯＴな話題になっている。

ガソリンと同様に重い税金がかけられているのがタバコです。

喫煙者の方はタバコの値段が安いのでそれほど気になっていないでしょうが、その税率は６０％にもなっています。

税率は喫煙者にとってはどうでも良い話でしょう。

タバコの値段が倍になったら禁煙する人は増えるでしょうか？

確かに、タバコの値段が倍になったことをきっかけに禁煙をする人は増えるかもしれません。一時的にタバコの売上は落ちるかもしれませんね。
でも、しばらくするとおそらく半年もすると以前より税収は上がると思います。

なぜなら、喫煙者はニコチン中毒に侵されたままで禁煙をするからです。
中毒に侵されたままの脳ですから、いつか隙を見てタバコを吸おうと考えています。何かのきっかけでつい１本が引き金で高いタバコを買い続けることになってしまうのです。

国民を中毒にして金を巻き上げる、あこぎですね。

いま時代の流れは禁煙に追い風です。タバコへの課税がすんなり通ってしまう雰囲気があります。遅かれ早かれタバコは狙われるでしょうね。

基本を押さえると一生続く禁煙が出来ます。
その禁煙方法は↓

一生続く禁煙を実現したいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

東京のタクシーが全面禁煙！

東京都と埼玉県のタクシーが１月７日から全面禁煙になった。

タバコを吸わない側からすれば、大歓迎である。

これで、ますます愛煙家は肩身が狭い思いをしなければならない。

「うん？愛煙家？？？」

ほんとうに愛煙家なんて存在するのだろうか？

タバコを吸うのは、全て中毒作用からのはず。

中毒でタバコを吸っている人を愛煙家とは言わないでしょう。

それでも
自分が中毒に冒されているにも気付かず「愛煙家」と言う？？

ほんとうの愛煙家はサンマを焼くときの煙が好き～だ。
とか、焼き肉の焼くときの煙が好き～だ。

と言うのが本当の愛煙家と言うのではないかな。

サンマや焼き肉の煙では中毒にならないはずだから。

「愛煙家」なんて言ってもタバコ中毒が単に中毒抜け出せないだけじゃないの。

俳優や作家でもにダンディーキャラの人が「愛煙家」だとグジュグジュ言い訳している。

意外に内面は「意志が弱いのかもしれないね。」

意志が弱い人でも一生続く禁煙が実現できる。
その禁煙方法は↓

一生続く禁煙を実現したいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

タバコは詐欺を越える。

禁煙を成功させるコツはズバリ「思い込みをなくすこと」

何かの拍子で自分が悪くないのに、自分が悪いと思いこんで
しまうこと良くあります。

タバコなんか酷いものです。

タバコがやめられないのは自分の意志が弱いと思いこまされている。

それが、タバコに巧妙に仕組まれた罠だとしたら。

ほんとうにうまい詐欺とは、騙された本人が全然気付きません。

それほど巧妙です。

でも、どんな詐欺でもタバコの巧妙さには勝てないでしょう。

タバコがどんな風に私たちの意識の中に入り込み私たちをコントロールするのか。知れば知るほどその巧妙さに驚かされます。

タバコを吸っている人に「タバコに吸わされているんですよ」と言っても
おそらくほとんどの人は
「そんなことない。タバコは自分の意志で吸っている」と答えるでしょう。

タバコに騙されていることにも気づかずに・・・・・

一生続く禁煙を実現したいなら

ブログの購読はこちらから

ブログのトップ

リンクリンク

意志が弱い人が禁煙を成功させるならここ