禁煙のキーポイントはこれだ！
禁煙しよう、そう決心したら即実行です。明日から、来月から、なんて言うのは止めましょう。まず禁煙の目的を書きます。そして、自分が禁煙したらどうなるかをイメージしましょう。健康面、経済面、その他に何がありますか？タバコを買わないのですからお金が節約できます。そのお金を何に使いますか？具体的に考えましょう。そして、周囲の人に禁煙することを伝えましょう。人に言った手前、そう簡単に失敗するのは恥ずかしいものです。まずはいつまで、どのくらいの期間まで止めるのか、最初の目標を設定しましょう。1ヶ月でも構わないと思います。見栄を張ったり、無理をして断念するより、一歩ずつ確実に禁煙の道を進むほうが近道です。賢く禁煙グッズを利用し、医師の力も大切です。何よりも吸わなくてもよい環境、つまり、みながきれいな空気、衛生的な空間で過せる場を作りましょう。そこには笑顔が集まり、話が弾み、おいしい食卓が待っています。ほら、タバコを吸う必要がありましたか？自然とタバコに手は伸びなくなるはずです。がむしゃらに我慢ではなく、少しずつ、自然にタバコを手にしない環境に身を置くこと、成功の鍵はすぐ近くにあります。
最後に：酒・煙草の格言